Se exercitar
Segundo dados da Universidade de Bristol, o exercício é, além de extremamente positivo para a saúde, um grande promotor de felicidade. Sua prática libera hormônios relacionados à sensação de bem-estar e energia. Portanto, além de tornar o corpo mais suscetível à absorção de boas substâncias químicas naturais, se manter ativo ainda dá às pessoas o gás que precisam para produzir mais e melhor!Passar tempo na natureza
Dados da Universidade de East Anglia apontam que passar tempo na natureza melhora a saúde do coração, minimizando a pressão alta e o estresse. Além disso, é comprovado que momentos vividos em ambientes naturais geram sensações de alegria e calma, solucionando até mesmo crises de ansiedade. Pessoas menos ansiosas e propensas as doenças tendem a serem mais felizes e a conseguirem se dedicar mais ao seu cotidiano.Alimentar-se de forma saudável
A Universidade de Queensland fez uma pesquisa que relacionou diretamente a alimentação das pessoas com as sensações que elas expressavam em relação a vida. Por meio dela, comprovou-se que aqueles que apostavam em uma alimentação balanceada e equilibrada demonstravam uma maior satisfação em seu dia a dia e, em alguns casos, foram até mesmo capazes de minimizar maus diagnósticos!Prezar por um bom sono
Um estudo realizado pela BPS Research Digest demonstrou que existe uma relação próxima entre um bom sono e sensações boas. Na verdade, ele comprovou a eficácia de um bom descanso fazendo o contrário! Durante o período de análises, aqueles que dormiam menos ou com menor qualidade tendiam a expressar mais emoções negativas. Assim sendo, investir em um sono restaurador é fundamental para ser feliz e para descansar o corpo e cérebro o suficiente na hora de iniciar uma nova jornada produtiva!Meditar
Uma pesquisa feita na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA demonstrou que o ato de meditar é capaz de promover maior foco, atenção e clareza de ideias e pensamentos. Ele também está conectado com a liberação de sensações de desconforto e estresse. Por esse motivo, meditar permite que tanto a produtividade quanto a felicidade sejam ativadas no cotidiano.Ser grato
Sensações de gratidão estão em alta e sendo cada vez mais estimuladas na rotina das pessoas. De acordo com a Universidade da Califórnia, essa é uma excelente ideia. Está provado que a gratidão, quando aplicada em sua essência de compartilhamento de experiências e troca, melhora relacionamentos, promove otimismo e estimula práticas de atividades físicas junto à natureza. Em suma, a gratidão é um excelente remédio para quem busca tomar doses naturais de alegria e estímulo de viver!Buscar uma satisfação maximizada
Esse é um conceito novo e bastante interessante apresentado pelo Dr. Barry Schwartz, um famoso psicólogo. Segundo ele, buscar ser e ter sempre o melhor é exaustivo e estressante. Por outro lado, aqueles que se sentem satisfeitos tendem a ser mais felizes e gratos do que os que sempre buscam a perfeição. Portanto, para ser feliz, é importante maximizar sentimentos de satisfação em relação ao que se tem e aceitar que nem sempre as coisas saem da forma esperada.Passar tempo com entes queridos
Uma pesquisa do Journal of Socio-Economics aponta que o envolvimento social com entes queridos e amados é uma receita eficiente para a felicidade. Pessoas que genuinamente sabem quem você é o ajudam a se manter focado e com os pés no chão. Além de criarem uma sensação de pertencimento, eles estimulam que as decisões mais produtivas – e que por sua vez gera felicidade – sejam tomadas diariamente.Ajudar o próximo
Segundo o Journal of Happiness, ajudar o próximo e se sentir útil faz com que as pessoas se sintam felizes e com propósito. Além de afetar positivamente o humor, ações voluntárias para o bem coletivo estimulam a busca por um futuro mais igualitário e progressista e renovam ideais de alegria.Ser autêntico
Ser você mesmo é a única forma de permitir que haja amor honesto por suas particularidades, qualidades e até mesmo defeitos. Já ouviu um ditado que diz que “é preciso se amar e aceitar antes de buscar ser amado e aceito pelo próximo”? Pois é, ele é real. Não há nada de errado em ser quem se é – e é impossível agradar a todos. Por isso, invista em autenticidade!Trabalhar de forma organizada e com metas
De acordo com dados do Psychology Today, trabalhar de forma organizada, otimizada e com metas estimula a liberação de dopamina, o hormônio da felicidade.Afinal, metas e objetivos, quando atingidos, geram recompensas, mesmo que pouco palpáveis. Isso, por si só, já proporciona felicidade e produtividade. Ferramentas de produtividade Sabesim.
Sim, felicidade e produtividade estão conectados. Pessoas felizes otimizam suas tarefas ao mesmo passo que pessoas felizes se sentem auto-recompensadas. Assim sendo, contar com as dicas acima e alinhá-las com o uso de boas ferramentas de produtividade é certamente algo capaz de fomentar os melhores resultados!
Conheça as ferramentas da Sabesim e use a produtividade ao seu favor na hora de buscar por um caminho mais alegre e iluminado!